登山におけるコロナ対策はマスクだけじゃない!コロナ禍の登山に持っていくべきアイテムとは?

登山におけるコロナ対策はマスクだけじゃない!コロナ禍の登山に持っていくべきアイテムとは?

コロナ禍で普段の生活様式が変化しましたが、登山においても以前と変わったことが多いのではないでしょうか。

登山などの野外活動は人が密になりにくいとはいえ、山頂や山小屋などの場所は人が集まりやすいので対策をしなければいけません。

この記事では、私が実際に登山中に気をつけているマナーと、コロナ禍の登山に持っていくべきアイテムをまとめました。



コロナ禍の登山の持ち物やマナーに不安がある人はぜひ参考にしてくださいね。



Withコロナの登山で変わった?登山の持ち物とマナー

登山におけるコロナ対策はマスクだけじゃない!コロナ禍の登山に持っていくべきアイテムとは?

私たちの日常生活では、徐々にコロナの感染対策方法が確立されてきています。例えば「密閉、密集、密接」の三密を避ける、人と会話するときはマスクを付ける、手洗いと消毒をするなどです。

登山は野外活動で密を避けられるからコロナ対策は必要ないのでは?と思う人もいるかもしれません。しかし、登山の一連の流れを考えると、自宅から登山口までの移動に公共交通機関を使うこともありますし、山のトイレや山小屋を利用することもありますよね。

人が集まりやすい人気のある山は、野外とはいえ人が密集することもあり得ます。そう考えると登山にもコロナのリスクは潜んでいて、日常生活と同じようにコロナ対策が必要になりますよね。

コロナ前と同様に登山を楽しむためには、登山の持ち物とマナーのアップデートが必要です。

コロナ禍の登山は情報収集を念入りに

登山におけるコロナ対策はマスクだけじゃない!コロナ禍の登山に持っていくべきアイテムとは?

登山を計画するときは、出発地・経由地・目的地それぞれの情報収集を必ずおこないましょう。

緊急事態宣言やまん延防止等重点措置が出ている地域や、コロナの病床数がひっ迫している地域では、行政が登山の自粛を求めていることがあります。

また、自身が居住する地域と目的地のコロナの状況に差がある場合、感染を広げたりコロナウイルスを持ち帰る危険性があることも考えましょう。

登山道が整備されているか、山小屋が営業しているか、水場やトイレは利用できるか、山小屋の宿泊やテント場の予約は必要かなど、目的の山の状況の確認が必要です。

自治体ごとに対応方法が違うので、綿密な情報収集をおこないましょう。

コロナ禍の登山で準備しておくべきアイテム

登山におけるコロナ対策はマスクだけじゃない!コロナ禍の登山に持っていくべきアイテムとは?

ここからは、Withコロナの登山に持っていきたいアイテムを紹介します。

  1. マスク(ネックゲイター、手ぬぐいなど)
  2. 消毒液
  3. 体温計
  4. 密閉できる保存袋
  5. 多めの食料や水
  6. 携帯トイレ
  7. 使い捨て手袋
  8. シュラフ(インナーシーツ)
  9. 1人1張のテント

1.マスク(ネックゲイター、手ぬぐいなど)

登山におけるコロナ対策はマスクだけじゃない!コロナ禍の登山に持っていくべきアイテムとは?

自宅から登山口までの移動中に公共交通機関を使ったり、買い物をしたりするときにはマスク着用が必須になります。

ただし、基本的に登山中のマスク着用は推奨されていません。

飛沫の飛ぶ距離は2mといわれているため、登山中に2m以上距離をあけていれば問題なく、むしろ行動中にマスクをすると息が苦しくなるのでデメリットになるからです。

とはいえ、2m以内の距離で人とすれ違うこともありますし、トイレや山小屋で他の登山者と近い距離になることもあるため、マスクをするか、手ぬぐいやネックゲイターで口を覆うようにして飛沫が飛ばないよう注意が必要です。

宿泊を伴う登山の場合はマスクを多めに持っていきましょう。

2.消毒液

登山におけるコロナ対策はマスクだけじゃない!コロナ禍の登山に持っていくべきアイテムとは?

ウイルスは手の指などに付着し、その手で目鼻口の粘膜に触れることで感染します。

誰かが触ったであろうドアノブや手すりなどに触れる場合は手の消毒をおこないましょう。

市販の消毒液の場合、厚生労働省の指針ではエタノール濃度60%以上が推奨されています。

3.体温計

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体温は体の不調のバロメーターです。もし登山中に自分や同行者の体調が悪くなった場合、熱があるかがわかれば、すぐに下山する判断ができます。
もし体温が37.5度以上か、平熱より1度以上の発熱があれば登山は中止すべきです。

4.密閉できる保存袋

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コロナ禍でなくとも登山中に出たゴミは持ち帰るのがマナーですが、感染対策をするなら密閉できる袋が適しています。

山小屋や公共交通機関のゴミ箱に自分の体液が付いたゴミは捨てないようにしましょう。

5.多めの食料や水

登山におけるコロナ対策はマスクだけじゃない!コロナ禍の登山に持っていくべきアイテムとは?

山小屋が休業していると、あてにしていた食料や水が手に入らない可能性があります。
地図上に水場が示されていても、山小屋が休業中は水を引いていないことも。
そのため、水や食料は多めに持っていくほうが安全です。

6.携帯トイレ

登山におけるコロナ対策はマスクだけじゃない!コロナ禍の登山に持っていくべきアイテムとは?

水場と同じく、山小屋の休業中はトイレも稼働していない可能性があります。

コロナの感染予防の観点から、清潔に保たれていないように見える共同トイレは使いたくないと思う人もいるでしょう。

そんな場合を想定して、必要に応じて携帯トイレを準備しておくと安心です。

7.使い捨て手袋

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ファーストエイドキットのひとつとして普段から持ち歩いていることも多い使い捨て手袋。

体調が悪い人の介抱やケガをした人の手当てをする場合に必要になるので、複数枚持っておくといいでしょう。

8.シュラフ(インナーシーツ)

登山におけるコロナ対策はマスクだけじゃない!コロナ禍の登山に持っていくべきアイテムとは?

山小屋では直接肌に触れるものは持参するルールを設けているところもあります。

宿泊する際は持参したシュラフで寝るか、布団に直接肌が触れないようインナーシーツを利用するのがいいでしょう。

9.1人1張のテント

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複数人でテントを使うと三密状態になります。そのため、テント泊は1人1張が基本。食事もなるべく距離をとって各自調理するほうが安全です。

状況に合わせて登山計画を立てましょう

コロナ禍の登山で必要な持ち物について紹介しました。Withコロナの登山は、今までよりも計画や情報収集に時間がかりますし、持ち物も増えます。

私自身もたとえ数時間の日帰り登山であっても、登山口までのアプローチ段階からしっかり計画を立てるようになりましたし、帰り道も寄り道をなるべくせずまっすぐ帰るようになりました。

今まで以上に余裕のある行動計画を立て、各自治体や山小屋が設けるマナーをしっかり守ったうえで登山を楽しみましょう。

参考
公益社団法人日本山岳ガイド協会
新型コロナウイルス感染症対策のための業務再開ガイドライン Vol.7
―新型コロナウィルス感染症拡大防止のための行動指針―

富士登山オフィシャルサイト「Withコロナ時代の新しい富士登山マナー」詳細版


公益社団法人 日本山岳・スポーツクライミング協会 登山医科学委員会 登山再開に向けての 登山再開に向けての 再開に向けてのガイドライン

新型コロナウイルスの消毒・除菌方法について(厚生労働省・経済産業省・消費者庁特設ページ)


▼登山やハイキングにも使えるスポーツマスク

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登山ザックに装着できるボトルホルダーが便利!手軽に水分補給して軽快に歩こう

登山ザックに装着できるボトルホルダーが便利!手軽に水分補給して軽快に歩こう

登山中の水筒やペットボトルはどこに収納していますか?ザックの脇のポケットに入れるのが一般的ですが、ザックを背負ったままだと取り出しにくいのが難点。そこでおすすめしたいのが、ザックのショルダーベルトに取り付けるボトルホルダーです。

実際、私はボトルホルダーを使うようになってから水分補給の快適さが格段に上がりました!ということで今回は、実際にボトルホルダーを使ってわかったメリット・デメリットとおすすめのボトルホルダーを紹介します。



登山ザックにボトルホルダーを付けると快適!

登山ザックに装着できるボトルホルダーが便利!手軽に水分補給して軽快に歩こう

長時間の登山では想像以上に汗をかきます。同時にミネラルも失われるため、バテたり熱中症になったりしないよう、こまめな水分補給が重要です。

皆さんは登山時、どこに水を入れてますか?私もそうでしたが、恐らくほとんどの方がドリンクボトルをザックの脇ポケットに入れて持ち歩いているのではないでしょうか。

しかし、ザックを背負ったままだとボトルに手が届かないので、やむなく水分補給のたびにザックを下ろすように。その結果、水分補給自体を面倒に感じるようになってしまいました。

このままだと登山中に適切な水分補給ができないと感じ、取り入れてみたのがこれから紹介するボトルホルダーです。

私が使っている激安ボトルホルダー「Littleliving ペットボトルホルダーカバー」

登山ザックに装着できるボトルホルダーが便利!手軽に水分補給して軽快に歩こう

私が使っているのは、Amazonで売られている「Littleliving ペットボトルホルダーカバー」という商品です。

1,000円以下で購入できる激安ボトルホルダーです。このボトルホルダーは、カラビナと面ファスナーで装着できるようになっており、リュックのショルダーベルトやパンツのベルトに取り付けられます。

入れられるものは500mlまでのペットボトルのほか、水筒・アルミ缶・折りたたみ傘など。使用しないときは取り外して折りたため、コンパクトに携帯できます。

実際に使ってわかったボトルホルダーのメリット・デメリット

ここからは私が実際にこのボトルホルダーを使ってみてわかったメリット・デメリットを紹介します。

メリット①ドリンクが取り出しやすい

登山ザックに装着できるボトルホルダーが便利!手軽に水分補給して軽快に歩こう

ボトルホルダーの最大のメリットはなんと言ってもドリンクがいつでも取り出しやすいことです。胸元にボトルを収納するので、ザックの脇ポケットのような取り出しづらさがありません。

さらにペットボトルにストロー付きのキャップを装着すれば、簡易的なハイドレーションシステムのように歩きながら水分補給が可能です。

ハイドレーションシステムは便利ですが、残量がわかりにくい、水以外を入れるとカビが発生しやすいというデメリットがあります。

この方法であれば好きなドリンクを手軽に補給できますよね。

メリット②かがんでも飲み物が落ちない

登山ザックに装着できるボトルホルダーが便利!手軽に水分補給して軽快に歩こう

以前、私が使っていたザックの脇ポケットは、ボトルが取り出しやすいよう手前に傾いた状態になっていました。これだとボトルは取り出しやすいですが、少し前かがみになっただけですぐにボトルが落下してしまいます。

ほかにも、脇ポケットが浅いザックや口ゴムがゆるいものだと、ボトルが落ちてしまうことがよくありますよね。

一方、ボトルホルダーはボトル全体がしっかりホールドされ、口の部分もゴムで止められるためかがんでもボトルが落ちることがありません。

傾斜が激しい道や、ハシゴやクサリ場など、前かがみになる状態でボトルを落とす危険がないのは安全面でもメリットがあります。

メリット③面ファスナーでどんなザックにも取り付けられる

登山ザックに装着できるボトルホルダーが便利!手軽に水分補給して軽快に歩こう

このボトルホルダーはほとんどの登山ザックに取付け可能です。裏面の面ファスナーで取り付けられるほか、付属の細長い面ファスナーをグルっと巻きつけて取り付けたり、上部のカラビナで吊るしたりもできます。

ザックへの取り付け以外にも、パンツのベルトに通すこともでき、散歩や野外フェスなどでも使えそうです。

メリット④使わないときはコンパクトになる

登山ザックに装着できるボトルホルダーが便利!手軽に水分補給して軽快に歩こう

二つ折りにしてファスナーを閉じれば手のひらサイズに収納できます。カラビナをファスナーの引き手に付け替えれば、キーホルダーのように吊るしておくことも可能です。コンパクトなので持ち運びに困りません。

デメリット①ロゴが微妙

登山ザックに装着できるボトルホルダーが便利!手軽に水分補給して軽快に歩こう

正面にロゴと「FLY LEAF」の文字。よく見ると、販売ページの商品写真のロゴとも微妙に異なっています。

色はブラックで統一されていてシンプルなのに、ロゴが目立つのが残念。今回はお試しで購入したので、デザイン面は妥協しました。

デメリット②壊れやすい

登山ザックに装着できるボトルホルダーが便利!手軽に水分補給して軽快に歩こう

縫製が甘いのか、数回使っただけでサイドの部分がほつれて穴が空きました。生地はしっかりしたナイロン製ですが、耐久性は期待できないようです。

デメリット③人によっては邪魔に感じるかも

人によっては、肩や胸のあたりにボトルがあると邪魔だと思うかもしれません。
また、ボトルホルダーを付けると片側だけ重くなるのでバランスが悪く感じることもあるかもしれませんね。

登山ザックにおすすめのボトルホルダー3選

紹介したボトルホルダーのほかにも、口コミ評価の高いおすすめボトルホルダーを3つ紹介します。

グラナイトギア ボトルホルスター

バックパックや周辺小物のラインナップが豊富なグラナイトギアのボトルホルスターは使い勝手が抜群と口コミでも人気のアイテムです。

容量500ml~600ml程度のペットボトルやナルゲンボトルが収納可能で、グラナイトギア以外のザックのショルダーベルトやヒップベルトに装着できる2WAYタイプ。

袋状になっていないので、他のボトルホルダーに比べると視認性が高く、ドリンクの残量が確認しやすいところが人気の秘密です。

マムート Add-on bottle holder

マムートのアドオンボトルホルダーは、ベルトでホルダー本体の直径を調節できるため、容量が1L程度の大きめのボトルまで携帯できるのが特徴です。

ザックに装着するときは上下2ヶ所の面ファスナーで巻きつけるのですが、それだけだとずり落ちる可能性があるのでカラビナで固定するのがおすすめ。

使わないときは平べったく収納できるので、かさばらず持ち運びできます。シンプルなデザインにマムートのロゴがおしゃれなボトルホルダーです。

ザノースフェイス Bottle Pocket

サイドがゴム素材になっており、ボトルの直径にあわせてストレッチするので揺れにくい仕組みになっています。メッシュの底が付いているので、ボトル以外の用途として小物やスマホを入れても落ちることがありません。

ザックへの装着は面ファスナーのタイプが多いですが、ノースフェイスの場合は背面のデイジーチェーンとバックルで装着するタイプです。面ファスナーだと摩擦で服が痛むことがあるので、どうしても摩擦を避けたい人におすすめです。

ボトルホルダーで軽快な登山を

ザックの脇のポケットだとドリンクが取り出しにくい、かといってハイドレーションシステムは管理が面倒と思っていた私にとって、ボトルホルダーは画期的でした。

あまりの使いやすさに、なぜもっと早く使っていなかったのかと思うほどです。激安の商品でも問題なく使えたので、今後も登山の必須アイテムとして活躍してくれることでしょう。

興味を持たれた方は、ぜひ一度ボトルホルダーを試してみてくださいね。


▼今回紹介したボトルホルダー

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【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

山梨県の大月市にある百蔵山(ももくらやま)は、JR中央線の駅から登れるアクセス抜群の山です。

「秀麗富嶽十二景」に選ばれる富士山の眺望を楽しんだあとは、日本三奇橋の一つ「猿橋」を巡る町歩きに出かけてみましょう!

この記事では百蔵山のルートや難易度、アクセス、実際に歩いてみた感想を紹介します。山歩き、富士山ビュー、観光と楽しみが詰まったルートをぜひ歩いてみてください。



百蔵山とは

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

百蔵山は標高は1,003mの日帰りで登れる山です。山梨百名山のひとつで、隣り合っている「扇山」「権現山」とあわせて「郡内三山(ぐんないさんざん)」と呼ばれることもあります。

百蔵山という名前は、大月に伝わる桃太郎伝説に由来します。それによると、桃太郎の入った大きな桃は百蔵山の麓から桂川をどんぶらこと流れてきたそう。

さらに大月市には「犬目」「鳥沢」「猿橋」という地名もあり、古くからの言い伝えや伝説が数多く残っています。

百蔵山の場所

百蔵山は山梨県大月市にあり、最寄り駅はJR中央本線の猿橋駅です。
JR新宿駅からだと中央線利用で約80分で到着します。

猿橋駅から百蔵山登山道までは徒歩可能な距離です。

下山や縦走をする場合は「梨の木平登山口」「百蔵山登山口」バス停へのハイキングバスも利用できます。

バスの運行条件は公式サイトで確認してくださいね。

また車移動の場合は、中央道「大月」IC~国道20号線~大月市営総合グラウンド駐車場の利用が便利です。

大月市営総合グラウンド駐車場は無料で利用でき、トイレや自動販売機もあります。

百蔵山の難易度

猿橋駅から西ルート、東ルートを周遊するコースの場合、標高差は675mでコースタイムは4時間15分です。

西ルートは登りがゆるやかで危険箇所はなく、小学生の子どもでも難なく登っていましたよ。

東ルートは山頂直下に長いクサリ場の急登があるので注意して進まなければいけませんが、クサリ場以外は西ルートと同じくゆるやかな林道です。

分岐ごとに標識もあり道もわかりやすいので、じっくりとペースを乱さずに長く歩く練習としても最適な山でしょう。

百蔵山の主要ルート

百蔵山で人気のルートを3種類紹介します。

猿橋駅から周回ルート

百蔵山登山で最も一般的なルート。30分ほど民家の並ぶ車道を歩き、ゆるやかな登山道を進むと1時間ほどで富士山と道志の山々を望む展望台へ到着します。そこから20分ほどで百蔵山山頂へ。帰りは東ルートから市営総合グラウンドまで戻り、同じ道を猿橋駅へ向かいます。

【標高差】
675m
【歩行距離】
9.4km
【歩行時間】
3時間45分
【登山レベル】
初級者
【コース】
猿橋駅~西ルート~百蔵山~東ルート~猿橋駅

葛野登山口(福泉寺)ルート

県道505号の福泉寺前バス停からスタートし、金比羅宮、大同山山頂を経て西ルートと合流し、山頂を目指すルートです。倒木帯が何箇所かあり、金毘羅宮を超えると急な登りになるので注意。帰りは西ルートから猿橋駅へと下ります。

【標高差】
678m
【歩行距離】
7.5km
【歩行時間】
3時間40分
【登山レベル】
初級者
【コース】
葛野登山口 → 金比羅宮 → 百蔵山 → 西ルート → 猿橋駅

百蔵山~扇山縦走ルート

百蔵山を経て、同じく秀麗富嶽十二景に選ばれている「扇山」へと縦走する歩きごたえのあるルートです。西ルートから百蔵山山頂へ、そこからコタラ山方面へ向かい扇山山頂へ。帰りは鳥沢駅へと下ります。

【標高差】
809m
【歩行距離】
15km
【歩行時間】
6時間
【登山レベル】
中級者
【コース】
百蔵山登山入口 → 百蔵山 → 宮谷分岐 → 扇山 → 梨の木平 → 鳥沢駅

百蔵山周回ルートを歩く

猿橋駅から西ルートで登り、東ルートで下る周回コースを歩いてきました!

猿橋駅~百蔵山山頂

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

スタートはJR中央本線の猿橋駅。北口を出てまっすぐ200mほど進むとコンビニエンスストアがあるので、昼食や行動食はここで調達しましょう。

なお、登山口までの道路沿いにはたびたび自動販売機があるので、飲み物は途中でも購入できます。西ルートは登山道に入ってすぐのところに水場もありますよ。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

市営総合グラウンドからすこし登ったところの分かれ道は標識通り左へ。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

さらに10分ほどで右ルートと左ルートの分岐があります。今回は富士山の見える展望台のある右ルートを選びました。ここからもアスファルトの道路が続きますが、傾斜が急になるので登山道に入る前から思ったよりも体力が削られました。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

登山道に入る少し手前に「有料トイレ」の看板が。おそらく普通の民家でトイレを提供しているのだと思います。

西ルートで登る場合は、市営総合グラウンド以降はここの有料トイレしかないので、あらかじめトイレを済ませておきましょう。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

有料トイレの向かいには可愛らしいトトロがいましたよ!

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

猿橋駅から50分ほどでやっと登山道に入ります。正直ここまで来るのにも標高差250mほどあり、アスファルトからの照り返しの暑さもあってかなり疲れました。

可能であればバスかタクシーでショートカットするか、車移動をおすすめしたいです。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

登山道に入るとすぐにカウンターが設置されているので1回押します。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

さらに登山者カウンターから少し進んだところに水場があります。この沢を横断した先が登山道の続きです。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

地図では等高線の間隔がせまいところを直登するように見えますが、実際はつづら折りの道をジグザクと登っていくので傾斜はきつくありません。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

40分ほどつづら折りの道を登り続けて、富士山のビューポイントである展望台に到着しました。

この日は富士山は雲に隠れてしまいましたが、雲がない日は写真の右側に富士山、左側に大月の町並みと丹沢方面の山々が見渡せます。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

展望台から15分ほどで葛野コースとの分岐に到着。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

せっかくなので、一旦葛野コース方面へ向かい大同山の山頂へ。山頂からの展望はなく、三角点と小さな標識だけがありました。

大同山を分岐まで戻り、百蔵山山頂へと進みます。

百蔵山山頂~東ルート

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

標高1003mの百蔵山山頂に到着です。

山頂からも富士山が眺められるのですが、この日は残念ながら雲の中でした。それでも晴れて気持ちのいい風が吹いていたので、山頂にはたくさんの登山客がお昼ごはんを食べたり、寝転がっていたりしていましたよ。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

東ルートで下山することにしたので、山頂から扇山方面へ進みます。途中、扇山と猿橋駅の分岐を猿橋駅方面へ。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

ここからはちょっとスリリングなクサリ場です。傾斜がきついので下りの場合はクサリを利用しながら慎重に下りましょう。

クサリ場を抜ければ、西ルートと同じようなゆるやかなつづら折りの道になります。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

登山道を抜けると浄水場の道に出ます。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

トンネルを抜けた先に「百蔵山登山口公衆便所」があります。掃除が行き届いたキレイなトイレです。ここからさらに歩くと西ルートと東ルートの分岐ポイントに戻ります。

下山後~猿橋観光

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

市営総合グラウンドから下ったところに立派な鳥居があったのでお参りしました。春日神社(春日宮)という無人の神社です。
【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

桂川沿いの道を東に進み、日本三大奇橋のひとつ「甲斐の猿橋」へと足を運びました。

長さ30.9mの猿橋は、橋脚を全く使わずにつくられた木の橋で、両側から張り出した「はねぎ」で支えられています。

【百蔵山】富士山の展望と変化のあるトレイル、下山後は猿橋観光を楽しもう!

この珍しい構造の起源はわかっていませんが、西暦600年頃に作られ、いまも現役で渡れる橋というのは驚きです!百蔵山に登ったら、猿橋にもぜひ立ち寄ってみてくださいね。

百蔵山「猿橋駅周回コース」の概要

【出発地】
JR中央本線「猿橋駅」
【標高差】
675m
【歩行距離】
9.4km
【歩行時間】
3時間45分
【登山レベル】
初級者
【トイレ】
大月市営グラウンド・百蔵山登山口駐車場(浄水場付近)・和田美術館手前(民家提供)
【備考】
百蔵山山頂には山小屋・トイレなし
【コース】
猿橋駅 → 西ルート → 百蔵山 → 東ルート → 猿橋駅

百蔵山まとめ

百蔵山といえば「秀麗富嶽十二景」に数えられる富士山ビューが魅力ですが、今回の山行のように富士山が望めなくても十分魅力のある山だと感じました。

実際に登ってみるとすれ違う登山客は地元の人が多く、子供から高齢者まで慣れ親しんでいる里山という雰囲気があり心地良かったです。アクセスもよく、桜や紅葉など季節ごとの景色も楽しめ、観光スポットにも立ち寄れるという楽しみの詰まった百蔵山にぜひ登ってみてくださいね。


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行動食はコンビニで手軽に!セブンプレミアムのおすすめ行動食7選

行動食はコンビニで手軽に!セブンプレミアムのおすすめ行動食7選

登山は長時間の有酸素運動になるので、行動食でこまめなカロリー摂取が欠かせません!私は登山前にコンビニで手軽に買うことが多いので、コンビニに行くと行動食になるものがないか常にチェックしてしまいます。

この記事では、セブンイレブンやイトーヨーカドーで展開されている「セブンプレミアム」に注目!基本的な行動食の選び方と、実際に私が行動食にしているセブンプレミアムのおすすめ商品を紹介します。



登山の行動食の選び方

行動食はコンビニで手軽に!セブンプレミアムのおすすめ行動食7選

行動食をおやつや非常食と同じものだと考えていませんか?行動食選びにルールはありませんが、3つのポイントを満たす食べ物が適しています。

  1. 1.栄養価とカロリー
  2. 2.手軽に持ち運べる
  3. 3.美味しさ

以下で詳しく説明します。

1.栄養価とカロリー

普段の食生活では「タンパク質をしっかり摂り脂質と糖質は控えめに!」といわれることがありますよね。しかし、登山では体を動かすためのエネルギーとなる糖質と脂質をしっかり摂ることが重要です。

三大栄養素の「糖質(炭水化物)」「脂質」「タンパク質」のうち、素早くエネルギーになる「糖質」と、エネルギー効率のいい「脂質」が多く含まれている行動食がおすすめ。

また、なるべく少量で高カロリーなものを選びましょう。体重や年齢にもよりますが、一般的に山を1時間歩くと消費するカロリーは300~600kcalほどです。そのため、少しの量で効率的にエネルギーを補給できる高カロリーな食べ物のほうが行動食に向いています。

2.手軽に持ち運べる

行動食は山での休憩時間にサッと取り出してすぐに食べられることが重要です。調理不要でそのまま食べられるお菓子や乾物、数日にわたる山行なら常温で保存がきくものを選びましょう。

例えば、フルーツや生野菜、ヨーグルトなどはすぐ悪くなってしまうのでNGです。お菓子は個包装になっているほうが携帯しやすいですが、あらかじめパッケージから中身を出しておくなどゴミが増えないよう工夫して携帯しましょう。ジップ付きのポリ袋やプラスチックボトルなどに移し替えるのもおすすめです。

3.美味しさ

いくらエネルギー補給が大事といっても、おいしいと感じないものは食べたくありませんよね。行動食はなによりも自分の味の嗜好に合わせることが肝心です。

チョコや飴などの甘いもの、梅干しやレモンピールなどの酸っぱいもの、スナック菓子やせんべいなどのしょっぱいものと、異なる味を組み合わせると気分や体調に合わせて選べます。

私の場合、疲れがたまると固形物が食べたくなくなることがあるので、ゼリー飲料のようなのどごしのいいものを必ず持つようにしていますよ。

セブンプレミアムのおすすめ行動食

ここからは、セブンプレミアムの中から厳選した行動食におすすめの商品を7つ紹介します。

①黒糖わらび

行動食はコンビニで手軽に!セブンプレミアムのおすすめ行動食7選

個包装でハンディタイプのわらびもちです。行動食の定番であるようかんよりも水分が多めなのでもちもちしてなめらかな食感。食欲がないときでもゼリー感覚でツルッと食べられ、山の上で和スイーツを食べている感覚です。

1個132kcalのほとんどが糖質のため、すばやいエネルギーへの変換が期待できますよ。

黒糖わらび(1本53gあたり)
エネルギー:132kcal
糖質/脂質量:糖質32.1g

②バナナチップスチョコ

行動食はコンビニで手軽に!セブンプレミアムのおすすめ行動食7選

バナナチップスにチョコをコーティングした一口サイズのお菓子。ジップ付き袋なので持ち運びに便利です。バナナには糖質だけでなく、汗で失われるミネラルも含まれているため運動時におすすめ。

もちろんチョコとの相性もバッチリ。コーティングされているチョコレートは手の熱でも溶けにくいので、手がベタベタになる心配がありません。

バナナチップスチョコ(1袋40gあたり)
エネルギー:219kcal
糖質/脂質量:糖質20.5g/脂質14.0g

③ミルク餡まん

行動食はコンビニで手軽に!セブンプレミアムのおすすめ行動食7選
しっとりとした食感の洋風饅頭です。生クリーム、バター、練乳が入った生地はまろやかで上品な味わい。

味はコンデンスミルクに近く、エネルギーとなる糖質がしっかり補給できます。中身が個包装になっているので、パッケージと中のケースを除いて携行しましょう。

ミルク餡まん(1個あたり)
エネルギー:116kcal
糖質/脂質量:糖質18.5g/脂質3.6g

④ひとくちせんべい

行動食はコンビニで手軽に!セブンプレミアムのおすすめ行動食7選

一口サイズの食べやすい煎餅です。お米でできた煎餅は糖質と塩分を含んでいるので行動食として優秀!たまり醤油の香ばしさがたまりません。

行動食にするならパッケージから取り出して、ジッパー付きビニール袋に好きな量を入れて持ち歩けばこまめにつまめますよ。

ひとくちせんべい(1袋あたり)
エネルギー:255kcal
糖質/脂質量:糖質56.2g/脂質0.8g

⑤こだわりの柿ピー

行動食はコンビニで手軽に!セブンプレミアムのおすすめ行動食7選
個包装で携帯しやすいサイズの柿ピー。柿の種が糖質、ピーナツが脂質を多く含み、1袋でおにぎり1個分のカロリーが摂れます。

食べやすくリーズナブルな柿ピーは行動食の定番。泊まりの登山では晩酌のおつまみにしてもいいですね。

こだわりの柿ピー(1個包装あたり)
エネルギー:180kcal
糖質/脂質量:糖質9.6g/脂質12.2g

⑥ナッツ&フルーツ

行動食はコンビニで手軽に!セブンプレミアムのおすすめ行動食7選

ナッツ&フルーツは行動食としてはおなじみで、トレイルミックスとも呼ばれますよね。セブンプレミアムのナッツ&フルーツは120gで500kcal以上のエネルギー補給ができ、ジップつきの袋なので持ち歩きしやすいです。

カシューナッツ、アーモンド、クランベリーやパイナップルなど、噛むたびに味や食感が変わるので飽きずに食べられますよ。これにチョコやグラノーラを混ぜて、自分好みのトレイルミックスを作るのもおすすめです。

素材の味を生かしたナッツ&フルーツ(100gあたり)
エネルギー:430kcal
糖質/脂質量:糖質58.2g/脂質16.7g

⑦はちみつ梅

行動食はコンビニで手軽に!セブンプレミアムのおすすめ行動食7選

梅干しに含まれるクエン酸は疲労回復効果が期待できます。疲れたときの食欲増進にも酸っぱいものは効果的。

こちらのはちみつ梅は塩分と糖質がどちらも摂取でき、種がないので余分なゴミが出ません。

やさしい甘さのはちみつ梅(1袋あたり)
エネルギー:44kcal
糖質/脂質量:糖質12.5g/脂質0.2g

セブンプレミアムのおすすめ行動食まとめ

セブンイレブンなどで買える「セブンプレミアム」の中から、行動食におすすめの商品を紹介しました。登山で自分がどのくらいカロリーを消費しているかはわかりづらいもの。

気づいたときにはバテてしまっていた……という失敗を防ぐためにも、行動食でこまめにエネルギー補給をすることが大切です。

栄養素やカロリーを確認しつつ、自分が好んで食べたいと思えるお気に入りの行動食を見つけてみてくださいね。

▼非常食としても役立つ行動食

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【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!

「高尾山からステップアップしてロングコースに挑戦したみたい!」
「高尾山の魅力をもっと知りたい!」

そんな人におすすめしたいのが「南高尾セブンサミッツ」と呼ばれる縦走コースです。なんと日帰りで7つものピークを踏める珍しいロングコース。

富士山や城山湖の展望も楽しめ、高尾山の魅力がさらに深まること間違いなしです!本記事では「南高尾セブンサミッツ(南高尾山稜コース」の魅力と山行レポートを紹介します。



南高尾セブンサミッツ(南高尾山稜コース)とは

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
南高尾セブンサミッツは、東京都と神奈川県にまたがる南高尾山稜の尾根道を歩くコースです。

高尾山の南側の山々をめぐる全長約16kmのロングコースは、ぽかぽかと日当たりのいいゆるやかな尾根道が続きます。津久井湖を眺める展望スポットは遠くに丹沢山系や富士山を見ることもでき、歩くこと自体を楽しめるようなポイントがめじろ押しです!

南高尾の7つのピークを超え、一丁平~高尾山~薬王院を通って高尾山口駅へ戻る周回コースは地図上にハートマークが現れるため、「南高尾ハートルート」とも呼ばれます。高尾山の主要コースに慣れてからのステップアップとしてもおすすめのコースです。

南高尾セブンサミッツ(南高尾山稜コース)の場所

高尾山の南側、東京都八王子市と町田市、神奈川県相模原市にまたがる場所にあります。最寄り駅は京王線高尾山口駅なのでアクセスは抜群。高尾山口駅へ周回するコースのほか、大垂水峠や梅の木平までバスでアクセスする方法もあります。

また相模原側の城山湖・津久井湖へ抜けるコースもあり、体力に合わせたコース設定が可能です。

南高尾セブンサミッツ(南高尾山稜コース)の難易度

高尾山口駅へ周回するハートルートの標高差は400m以内でありながら、累積標高差は1200mほどになります。つまり細かなアップダウンが多く、地味に体力を奪ってくる思ったよりもタフなコースです。

コース上には危険箇所や技術的に難しいポイントはありませんが、標識があいまいな分岐や巻き道も多く、巻道に見せかけた行き止まりがあるなど迷わせる箇所があります。GPSツールを活用したりルートファンディングの勘を鍛えたりすることが必要になってくるでしょう。

ハートルートの距離は高尾山口駅~高尾山~景信山の往復とほぼ同じですが、個人の体感としてはハートルートのほうが疲労度が高かったです。

南高尾セブンサミッツ(南高尾山稜コース)を歩く

高尾山口駅から草戸山方面へ時計回りに7つのピークをめぐり、高尾山を経由して高尾山口駅へ周回する「ハートルート」を歩いてきました!

高尾山口駅から草戸山まで

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!

スタートは高尾山口駅。ほとんどの登山客が高尾山を目指しケーブルカー駅方面へ進んでいきますが、その流れに逆らい国道20号から脇道へと入ります。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
奥高尾セブンサミッツは民家の間にある小道からスタートです。

「えっ?ここが登山口?」

と思うほど細い道におどろきましたが、すぐにさわやかな森林の登山道になります。15分ほど歩き、体が温まってきた頃に四辻に到着。そこからはアップダウンを繰り返しながらじわじわと高度を上げていきます。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
大きな鳥居のある第一のピーク、草戸山に到着です。

南側には相模原市方面の景色が望め、展望台からは都心方面のビルやスカイツリーの大パノラマが広がります。

テーブルやベンチが設置されているので最初の休憩ポイントとしてぴったりでした。

草戸山から榎窪山~泰光寺山まで

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
草戸山から少し歩くと、右手側に城山湖が見えます。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
草戸山から30分ほどで第2のピーク「榎窪山(えのくぼやま)」に到着。ベンチがひとつあるだけで眺望もなく、地味なピークです。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
榎窪山から泰光寺山へ向かう途中には丸太でできたフクロウのモニュメントがあります。この広場にはボランティアの方々が作ったという木のベンチやザック掛けが並び、地元で愛されている道だとわかります。

泰光寺山のピークの直下で急な階段の道と巻き道に分かれます。ここで楽に行けそうな巻き道へ進んでしまうとピークを素通りしてしまうので、意を決して階段を登りましょう!

おそらくここがセブンサミッツ縦走で一番キツい登りだと思います。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
急登を登りきれば3つ目のピーク「泰光寺山(たいこうじさん)」に到着です。ここからは比較的ゆるやかな道が続くので、呼吸を整えながら歩きます。

泰光寺山から入沢山~中沢山~金毘羅山~大洞山まで

西山峠を過ぎると、今度は龍のベンチが出現。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
座るのはなんだか申し訳なく感じてしまいますね。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
第4のピーク「入沢山(いりさわやま)」は、山と高原地図に載っていないので見落としがちです。縦走路から入沢山へ向かう分岐はわかりにくく、私もあぶなく分岐を通り過ぎそうになって引き返しました。

また、縦走路に合流する西側の道は私有地なので立入禁止です。来た道を戻って合流しましょう。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
ゆるやかな尾根道を進むと、見晴台に着きます。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
見晴台からは丹沢山系が一望でき、遠くに富士山も見えました。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
5番目のピーク「中沢山(なかざわやま)」には、観音様が鎮座しています。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
6番目のピーク「金比羅山(こんぴらやま)」はベンチとおなじみのザック掛けが並ぶ休憩スポット。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
北側に高尾を眺められ、ここでお昼休憩をとっている人が多くいました。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
そして、セブンサミッツ最後の7座目は最高峰536mの「大洞山(おおぼらやま)」です。
展望はありませんが、休憩できるベンチがあります。

ここまででセブンサミッツ7座の縦走を達成しました!前半3座はアップダウンが多く体力面で疲れ、後半4座はルート探しで頭を使って疲れたという印象です。

大洞山から大垂水峠~一丁平~高尾山~高尾山口駅まで

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
大洞山から下り、大垂水峠に架かる橋を渡り右の道を進むと、一丁平へ続く登りとなります。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
高尾山の山頂。オリンピックモニュメントが西日に照らされていました。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
薬王院はハートルートのくぼみの部分に位置します。

【南高尾セブンサミッツ】南高尾山稜の7つのピークを周回するロングトレイル!
たこ杉、金比羅台、1号路と下っていき、高尾山口駅に戻ってくれば地図上にハートマークが完成します。2号路やロープウェーを使ってもちゃんとハートマークになるので、好きな道で下ってくださいね。

南高尾セブンサミッツ(南高尾山稜コース)の概要

【出発地】
京王線高尾山口駅
【標高差】
851m
【標高差】
409m
【歩行距離】
16.2km
【歩行時間】
7時間30分
【トイレ】
高尾山口駅、一丁平、高尾山
【備考】
ハートルートは一丁平までトイレがないので注意
【コース】
高尾山口駅 → 草戸山 → 榎窪山 → 泰光寺山 → 入沢山 → 中沢山 → 金毘羅山 → 大洞山 → 大垂水峠 → 一丁平 → 高尾山 → 高尾山口駅

南高尾セブンサミッツ(南高尾山稜コース)まとめ

南高尾セブンサミッツを巡るハートルートを紹介しました。標高差400mの低山縦走とはいえ、アップダウンがかなり多く足が鍛えられるのでトレーニングに最適です。

高尾山に比べ南高尾山稜は登山客が少なめですが、いたるところに休憩ベンチがあるので喧騒から離れて静かに山を歩きたい人にもおすすめ。

南高尾山稜の奥深さを感じられるセブンサミッツ縦走に、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

標高1000mに満たない低山が集中する奥武蔵エリア。その中でも、低山なのに本格的な縦走登山が楽しめる飯能アルプスは人気のコースです。アニメ「ヤマノススメ」で主人公が歩いた人気ルートをはじめ、レベルに合わせたルート設定ができるのも魅力。

この記事では、飯能アルプスのルートや難易度、アクセス、実際に歩いてみた感想を紹介します。飯能アルプスは決して派手ではないものの、登山のレベルアップが目指せるおすすめの山々ですよ。



飯能アルプスとは

埼玉県南西部の奥武蔵エリアにある天覧山~伊豆ヶ岳までの山々のことを総称して飯能アルプスと呼ぶのが一般的です。天覧山や多峰主山などは奥武蔵の入門コースとしてハイキングで訪れる人が多いですが、その先の天覚山、大高山、子ノ権現、伊豆ヶ岳と連なるルートは標高こそ低いものの、アップダウンの激しい縦走コースとなっています。

飯能アルプスの場所

飯能アルプスは、埼玉県飯能市、横瀬町、秩父市の西側に位置します。西武池袋線・西武秩父線の飯能駅~正丸駅までの各駅からアクセス可能で、エスケープルートもあるため体力に応じたコース設定が可能です。

飯能アルプスの難易度

飯能アルプスの難易度を「技術度」と「体力度」で説明します。体力度は入門~中級レベルで、コース取りと距離によって変化します。すべての山が1000m以下の低山ですが、伊豆ヶ岳方面へ進むほどアップダウンが険しく長距離になります。

地図ではわからないほど小さいピークがいくつもあるため、累積標高差(上りおよび下りの標高差の合計値)が大きくなり、思ったよりも体力を消耗するかもしれません。

次に技術度ですが、全体を通して危険な箇所はありません。ただし、天覚山以降は眺望のない杉林を歩くことが多く、標識があまり整備されていないので地図を読みながらルードファンディングする技術は少なからず必要です。

飯能アルプスの難易度をまとめると、天覧山~多峰主山までが初級レベル、天覚山~伊豆ヶ岳が中級レベルといえます。

飯能アルプスの主要ルート

飯能アルプスで人気のルートを3種類紹介します。

天覧山~多峰主山(初心者向け)

西武鉄道「飯能駅」もしくは西武秩父線・八高線「東飯能駅」をスタートし、能仁寺の境内を通って、天覧山~多峰主山をめぐり飯能駅・東飯能駅へ戻る初心者向けコース。

手軽なハイキングコースですが、多峰主山の山頂からは秩父盆地や奥武蔵の山々が望める気持ちのいい展望スポットです。

【標高差】
166m
【歩行時間】
3時間20分
【登山レベル】
初心者
【コース】
飯能駅・東飯能駅 → 能仁寺 → 天覧山 → 高麗駅分岐 → 多峰主山 → 雨乞池 → 飯能駅・東飯能駅

ヤマノススメ巡礼ルート(天覚山~大高山~子の権現)

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」の第3話「飯能にアルプス!?」で主人公あおいが歩いた聖地巡礼コースです。

主に林間の道で小さなアップダウンが多くロングコースなのでトレーニングにも最適。
分岐が多く迷いやすいので地図とコンパスをよく見て進みましょう。

【標高差】
485m
【歩行距離】
15.3km
【歩行時間】
6時間40分
【登山レベル】
中級者
【コース】
東吾野駅 → 天覚山 → 大高山 → 前坂 → 子ノ権現 → 西吾野駅

伊豆ヶ岳縦走ルート(伊豆ヶ岳~古御岳~高畑山~子ノ権現)

奥武蔵のなかでも知名度の高い人気の山、伊豆ヶ岳から子ノ権現を巡るコース。いくつものピークを超える奥武蔵屈指のロングコースですが、道はほどよく整備され休憩ベンチも多いので歩きやすい道です。山頂直下に「男坂」というクサリ場の難所がありますが、分岐で「女坂」へ進めば安全に山頂まで行けますよ。

【標高差】
851m
【歩行距離】
11.3km
【歩行時間】
5時間
【登山レベル】
中級者
【コース】
正丸駅 → 馬頭観音堂 → 伊豆ヶ岳 → 古御岳 → 高畑山 → 天目指峠 → 子ノ権現 → 西吾野駅

飯能アルプス(板屋の頭~スルギ~子ノ権現)を歩く

今回は吾野駅を出発し、板屋の頭~スルギ~子ノ権現を巡って西吾野駅へ下る「板屋の頭」コースを実際に歩いてみました。

吾野駅から板屋の頭まで

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

出発地点は西武鉄道吾野駅です。駅周辺にはトイレと自動販売機がありますが、近くにコンビニやスーパーがないので食べ物は事前に用意が必要です。

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

駅の向かいには休憩所がありましたが、閉まっていました。

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

吾野駅を出て左の方向へ進むと、線路の下をくぐるトンネルがあります。トンネルを出たところに見える墓地の左側の車道を進み、「大高山 天覚山 登山口」の看板が見えるところが登山口です。駅から登山口までの道がややわかりにくいので地図を見ながら進みましょう。

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

杉林を登っていくと「前坂」に到着。ここは「スルギ・子ノ山」方面へ進みます。途中で一旦車道に出るので採石場を右に望みながら歩くと、ふたたび登山道の標識があり、尾根を進むと「板屋の頭」に到着です。

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

板屋の頭は三等三角点があるだけの質素な山頂です。

板屋の頭から子ノ権現まで

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

板屋の頭を過ぎると小さなアップダウンの連続です。特に「六ツ石ノ頭」の手前の急登はかなり体力を奪われます。

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

「スルギ」には朽ちかけた板が立っているだけなので、見逃してしまいそうです。

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

スルギを過ぎればだんだん視界が開け、50分ほどで「子ノ権現(ねのごんげん)」に到着します。眺望も少なくずっと林のなかを歩くコースなので登山者があまり多くありません。山の空気や風の音を感じながら、静かに歩けるのが心地良いです。

子ノ権現から西吾野駅まで

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

仁王像が迎える最後のピーク「子ノ権現(ねのごんげん)」に到着しました。子ノ権現の正式名称は大鱗山天龍寺といい、足腰の神様として信仰されています。子ノ権現にはトイレと自動販売機、小さな売店があり、晴れているとスカイツリーが望める見晴し処もあるので、休憩するのにぴったりです。

【飯能アルプス】ヤマノススメ巡礼ルートを歩く!レベルアップに最適な縦走登山

境内には重さ2トンの鉄のわらじと巨大な夫婦下駄が奉納されています。いつまでも丈夫な足腰で山に登れるよう、お参りしてみてはいかがでしょうか。

下山は車道脇の道標から山道に入り、小床(こゆか)集落を抜けて西吾野駅まで約1時間半ほどです。

飯能アルプス「板屋の頭コース」の概要

【標高差】
851m
【出発地】
西武鉄道吾野駅
【標高差】
445m
【歩行距離】
8.8km
【歩行時間】
4時間40分
【登山レベル】
中級者
【トイレ】
吾野駅、子ノ権現、西吾野駅
【備考】
子ノ権現に自動販売機、売店あり
【コース】
吾野駅 → 前坂 → 板屋の頭 → 六ツ石の頭 → スルギ → 子ノ権現 → 小床集落 → 西吾野駅

飯能アルプスまとめ

飯能アルプスは標高だけを見ると楽に歩けそうに思えますが、実際に歩いてみると思ったよりも体力が必要で、何度も続くアップダウンで足を鍛えられました。これからもっと高い山、長いトレイルに挑戦したい人のトレーニングコースとして、ルートファンディングの勘を鍛えたり地図読みの練習をしたりするのにもおすすめです。

電車の駅と並行した登山道なので、時間や体力にあわせてエスケープルートから各駅方面へ下山することも可能なので安心ですよ。奥武蔵の魅力を味わえるロングトレイルをぜひ歩いてみてはいかがでしょうか。