山と暮らしのマガジン山歩きや山ご飯、山の仕事、里山の暮らしの話など知っておきたい山歩き知識をご紹介

登山ザックに装着できるボトルホルダーが便利！手軽に水分補給して軽快に歩こう

登山中の水筒やペットボトルはどこに収納していますか？ザックの脇のポケットに入れるのが一般的ですが、ザ…

2021.08.23

寒さに負けない登山の防寒対策。ウェアや小物選びから効果的な防寒対策

登山を楽しむにあたっては防寒対策が欠かせません。防寒対策が十分でないと、山を楽しめないどころか、時に…

2019.10.22

ユガテ集落から顔振峠を歩く奥武蔵ハイキング！義経伝説・渋沢平九郎ゆかりの茶屋を訪ねる

埼玉県屈指の豊富なハイキングコースが自慢の奥武蔵エリア。なかでも春のハイキングにおすすめなのが「桃源…

2022.07.20

山仲間はどうやって探すの？山岳会やネットから山仲間を探す方法

登山を始めるきっかけは友人に誘われたり、まわりにやっている人がいるからというケースが多いかと思います…

2017.02.18

【武甲山・登山】採掘跡が可哀想な山？歴史を感じながら秩父の名峰を味わう日帰り登山

埼玉県秩父市にある武甲山（ぶこうさん）は奥武蔵の最高峰であり、地元の人々に古くから信仰されてきた山で…

2022.07.22

登山にヘッドライトは持参すべき？活用ポイントとヘッドライトの選び方

「日帰り登山だからヘッドライトは必要ない」と考える方もいらっしゃいますが、ヘッドライトは必需品です。…

2020.04.20

雨の日の登山は中止にすべき？雨の日登山の危険性と雨対策

山に行く計画を山仲間と立てたのに明日の天気が雨、もしくは曇り雨などはっきりしない場合みなさんはそれで…

2018.04.07

ひとりでハイキングに行くのが不安。安全にハイキングを楽しむための基礎知識

豊かな森のなかを気軽に楽しむことができるハイキング。たまにはふらっとリフレッシュに行きたいものですが…

2019.04.13

里山の価値ってなんだろう。多様な社会で生き抜くヒントを里山から学ぶ

「これから山に行くのかね？頑張ってな〜」 低山ばかり行っていると、里山を通りながら登山口に向かう機会…

2019.07.05

大地の記憶と自分の記憶を巡る旅。地球を「はぎ取る」展 体験レポート

山を歩いていると山肌が露出している光景をよく見かけます。その時はあまり気にせず山を歩きますが、そうい…

2018.03.10

瑞牆山へ1泊2日のテント泊登山。ゴロゴロ巨岩とヒヤリとする絶壁の大展望に感動！

秩父山系の西側に位置する瑞牆山（みずがきやま）は、何十もの岩が組み合わさる不思議な形をした山です。山…

2021.10.09

登山の虫よけ対策に効果的な成分は？ディートやイカリジンの成分の違いや虫対策グッズを紹介

夏山シーズンで注意したいことの一つが虫刺されです。山の中には蚊やアブの他にも、マダニやハチなど刺され…

2022.07.21

登山ブランドの定番は？人気アウトドアメーカー9選

ザックやウェアを揃えるときどの登山ブランドにしようかと悩みますよね。登山を快適にする装備選びはとても…

2019.03.21

登山用ガスバーナーどう選ぶ？バーナーの種類と選ぶポイント

登山に慣れてくるとやってみたくなる「山ごはん」。山でお湯を沸かしたり、調理したりするにはガスバーナー…

2021.08.28

【山ごはん】いわしとレタスのオイルサーディン丼のレシピ

【山ごはん】のコーナーでは簡単に作れるレシピをご紹介します。今回は簡単に作れる「いわしとレタスのオイ…

2019.03.11

【朝熊山】お伊勢さんを守る金剛證寺。生と死の空間を歩く日帰り登山

梅雨にさしかかろうとしている快晴な6月初旬、ゴトンゴトンと電車に揺られながら「朝熊山」へ向かっている…

2018.12.25

登山のもしもに備える非常食。行動食との違いや適切な食料とは

登山やハイキングの食料は、みなさんはどのくらい持っていきますか？ 「その日食べたい分を持っていく」と…

2020.08.02

ひとり登山の魅力とは。リスクを知りつつ、安全登山を心掛けよう

山雑誌では、毎年必ず単独行の特集が組まれるほど、ひとり登山の人気は高まっています。ひとり登山は、グル…

2020.07.23

登山でタイツは必要？効果やデメリット、人気メーカーをご紹介！

登山をする多くの人が着用しているタイツは険しい山を登るための必須アイテムになりつつありますね。近年で…

2018.12.05

【大楠山・登山】三浦半島を横断！海と山の360°パノラマが楽しめる低山ハイキング

神奈川県三浦半島の最高峰、大楠山（おおぐすやま）。海に囲まれた半島に位置するため、東京湾、房総半島、…

2023.10.03

登山で疲れないためのコツは？歩き方や回復方法、疲れない体作るをご紹介

登山は楽しい！でも帰ってからの疲れが中々とれないということはよくありますね。疲れるから登山に行きたく…

2021.08.22

登山保険は何を選べばよい？保険の特徴と補償内容を理解しよう！

登山保険という言葉を聞いたことはあるでしょうか。言葉自体は知っていても、どんな内容なのか知らないとい…

2021.06.19

【男体山】中禅寺湖を振り返りながら奥日光の霊山を登る日帰り登山

男体山は中禅寺湖の北側にそびえる、美しい円錐形の山です。古来、日光二荒山神社（ふたあらやまじんじゃ、…

2023.10.29

山の防寒着はダウンとフリースどっちがいい？私の使い分け方を紹介

登山の防寒着といえば、ダウンとフリースの2つが思い浮かびますよね。ミドルレイヤーをダウンにするかフリ…

2021.12.18

【岩木山】青森県の最高峰を九合目からお手軽に登頂

津軽平野の南西にそびえる岩木山は、青森県の最高峰で日本百名山に選定されています。その美しい円錐型の山…

2023.11.01

登山の歩き方にはコツがある？疲れを軽減させる登りと下りの歩き方

登山で疲れを軽減させる歩き方があることを知っていましたか？普段街で歩くのと環境が違うので、登りでバテ…

2018.09.19

隠岐諸島の絶景をさがしに西ノ島の天空の道を歩く

島根半島から北東に約65km。隠岐諸島は島前（どうぜん）と呼ばれる西ノ島、中ノ島、知夫里島（ちぶりじ…

2021.05.09

登山前日にやっておきたいこと。食事や睡眠にも気を配ろう！

登山を楽しく安全に行うには、事前の準備がとても重要です。特に前日の行動において注意しておきたいことが…

2020.04.17

【袈裟丸山】花見登山を満喫！山肌をピンクに彩るアカヤシオの名山を歩く

栃木・群馬県境の足尾山地に属する袈裟丸山（けさまるやま）は、アカヤシオの名所として名高い山で、シーズ…

2023.10.06

【奥多摩・御前山】奥多摩湖から始まる急登の連続！達成感を味わえる日帰り登山

大岳山（おおだけさん、おおたけさん）、三頭山（みとうさん）とともに奥多摩三山に数えられる「御前山（ご…

2023.10.15